女性如何让卵巢和卵子更年轻

来源:有喜网
发布时间:2020-03-06 22:20:37
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女性的的身体会随着年龄的增长而逐渐老化,卵巢和卵子也会随着岁月的变化而老化,所以应该在日常生活中注意保持规律的生活状态,让卵巢和卵子保持年轻。那么应该如何让女性的卵巢和卵子更加年轻呢?

女性是什么时候拥有卵子

女性在出生时体内就有作为卵巢一部分的原始卵泡(能培育出卵子的细胞),其中的大部分在成熟前就衰亡了。女性在出生时体内大约有 200 万个原始卵泡,到初次月经的时候只剩下 20 万~ 30 万个,自此之后,每个月会减少几百个,45 岁时就只剩下几千个了。女人一生中排出的卵子也仅仅只有500个左右,大多数在成熟前就衰亡了。

女性如何让卵巢和卵子更年轻

卵巢卵子如何变化

在原始卵泡随着年龄增加而老化的同时,卵巢会随之老化,卵子的质量也会随之下降。因此,培育拥有受精能力的卵子,促使卵巢排卵便会变得相对困难。

一般38岁后,原始卵泡的数量会减少到 2.5 万个以内,并且老龄化急剧加速。因此,46岁以后妊娠的希望会变得非常渺茫。

最近医学界开始注意到卵巢的年龄,卵巢的年龄是通过计算血液中的抗苗勒氏管激素的数值得到的。这种激素是未成熟的卵泡分泌的,所以卵巢中拥有受精能力的未成熟卵泡越多,数值也就越高,数值低的则说明卵巢年龄较大。通常,卵巢年龄会随着年龄的增长而增长,但也有的人的卵巢年龄比实际年龄小,而具有较高的受孕能力。尽管卵巢老化是一种自然现象,但是可以通过日常的生活习惯和饮食习惯来减缓老化的速度。卵巢达到38岁后受孕能力也会明显降低。

如何保持卵巢和卵子的年轻

1、保持身体健康

女性的身体越健康,卵子发生染色体变异的几率越低,不仅能更容易怀孕,怀孕后的流产率也会降低。

2、适当的运动

适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质,确保卵子的质量。在计划怀孕前的3个月,进行适宜与合理的运动或相关的有氧运动,如慢跑、游泳等,为怀孕打下坚实的基础。

3、调整好情绪

据研究,压力持续存在时,体内会大量产生“焦虑激素”,加重紧张感。单一类型激素分泌过多打破了原有平衡,导致内分泌紊乱,影响卵巢排卵功能、导致月经紊乱。

4、调节饮食

尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调。

5、避免经期性生活

经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体,引发盆腔感染、子宫内膜异位等,减低卵子活力。

6、远离辐射和污染源

改善日常生活环境也很有必要,汽车尾气、工业排放、电射等物质皆会导致女性卵子发生染色体变异,影响生育。

综上便是本文的简单介绍,希望对大家有所帮助,女性朋友们平时也要注意生活习惯,不要熬夜,养成一个良好的睡眠习惯!

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