孕晚期注意事项有哪些

来源：有喜网

发布时间：2019-09-26 11:25:36

十月怀胎，到了孕晚期的时候，女性那高高隆起的肚子也是一种美，是一种母性的美。在怀孕的过程中，见证了宝宝在肚子里的成长，很希望宝宝能降临这个世界，自己就可以见到他。可是在感受自己这份希望的时候，自己也要爱惜自己，孕晚期是一个比较特殊的时期，稍微有一个不注意，自己活着宝宝就会不好受，那么在孕晚期的时候，有哪些注意事项呢？

孕晚期注意事项有哪些

1、孕晚期睡姿：到了后期，睡姿也至关重要，应该采取左侧卧位的睡姿，因为这样有利于改变子宫右旋，减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量，利于胎儿发育。孕妈妈采取左侧卧位的睡姿还有利于胎儿更好的获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物，同时可以避免子宫对下腔静脉的压迫，减少孕妇肢体浮肿，促进血液循环。所以，妊娠期间的睡姿，尤其是妊娠晚期的睡姿最好采取左侧卧位。虽然说左侧卧位是孕妈妈最理想的睡姿，但并不是让孕妈妈每晚都保持此姿势睡觉，可适当左右侧卧交替位置。

2、肚子疼：在孕晚期，孕妈妈夜间休息时，有时会因假宫缩而出现下腹阵痛，通常持续仅数秒钟，间歇时间长达数小时，不伴下坠感，白天症状即可缓解。如果孕妈妈忽然感到下腹持续剧痛，有可能是早产或子宫先兆破裂。发生这样的情况应及时到医院就诊，切不可拖延时间。

3、孕晚期见红：一般见红在阵痛前的24小时出现，但也有在分娩几天前甚至1周前就反复出现见红。很多孕妈妈认为见红了就会马上阵痛，因为精神紧张把注意力完全地集中在这个上面，导致失眠，由于睡眠不足而造成身体的疲劳会导致体力下降，没有精神头儿，这样对分娩是十分不利的。要保持好的心情，积极地、耐心地等待，正常进食，保证睡眠，保持体力，平时注意不要太过操劳，避免剧烈运动。

4、胎动频繁：孕晚期胎动频繁，即12小时胎动大于等于30次为正常，此时孕妈妈们不必过于担心。事实上，正常孕妇应在孕20周时开始自觉胎动，随孕周增加，胎动也逐渐增多，在孕32-34周更是大高峰，但是需要说明的是，在孕38周后开始胎动便会逐渐减少。由于胎儿存在个体差异，有的胎儿12小时可动100次左右，但少于20次意味着胎儿可能发生宫内缺氧。

根据时间的不同，胎动的次数也会有变化。一般而言，晚上胎动次数较多、早晨较少。尤其是夜晚睡觉前，胎儿动得最多，因为胎儿此时比较有精神。当孕妈妈自测胎动次数时，应分别计算每天早、中、晚的胎动次数，每次计算1小时，再将3次的计数之和乘4，便是12小时胎动的次数。

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5、拉肚子：准妈妈一旦发生腹泻，主要治疗措施是适当补液，补足因腹泻丢失的水分和电解质，尤其是钾离子，补充因腹泻而失去的热量，同时要密切观察胎儿情况是否良好，有无早产的征兆。

6、饮食：孕晚期可以多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性，多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状，多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物，以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物，多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物，还可以经常吃一些富含碘的食物，如海带和鱿鱼等。孕晚期需要特别注意临产前饮食，临产前食补相当重要。

7、孕期气短：在怀孕后期，由于增大的子宫对膈膜产生压力，你会感到呼吸更加费力了，气短现象更加明显，尤其是如果胎儿胎位比较高，或者你怀的是多胞胎。孕期气短通常没有什么大碍，也很正常。在日常生活中，你可以把节奏放慢一些，活动或运动的时候，不要太勉强自己。保持上身挺直，肩向后展开，让肺部尽量扩展开，尤其是在你坐着的时候。晚上睡觉的时候多用几个枕头垫高一点，可能会让你感觉好一些。

8、入盆：胎儿入盆后，你就会出现比较明显的宫缩，也有人会感觉尿频。入盆时间通常在孕36周到分娩阵痛到来之前，初产妇多在预产期的前两周入盆，而经产妇多在阵痛开始前入盆，但也有个别产妇在数天内完成入盆整个过程。

9、产检：进入孕晚期后，孕妈妈要常去医院做产检哦，28周产检之后，会从每个月1次的产检改为每两周1次，36周之后更是每周都要去做产检，直到宝宝出生。

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