孕妇dha吃了怎么样?女性在怀孕的时候,需要补充各种的营养物质,这不仅是孕妇需要的,而且还会供给胎儿。很多孕妇都会在平时有意识的补充钙、铁等元素,这对于胎儿发育很有帮助,那孕妇dha吃了好不好呢?
孕妇很适合吃dha。女性在孕期补充dha,不仅仅是本身的需要,更是为了满足胎儿成长、发育的需要。在怀孕时补充dha,是十分有必要的。特别是在怀孕的3个月,一直到产后6个月,属于孩子脑部发育的黄金时期。在这个时间段,宝宝的脑部可以完成70%的发育。
胎儿脑部发育离不开dha的支持,这些dha都要靠母体来获得,所以女性怀孕的时候,就要及时的补充dha,这对孩子脑部发育很有利。调研证明,孕妇补充足量的dha,能够提升孩子的智力。
现在医学已经证实,dha对于大脑以及视网膜的神经发育都有帮助作用,和细胞增长、成熟有密切的联系。所以孕妇从怀孕的第3个月起,就应该对dha进行补充。孕妇在平时就要多吃一些含有dha的食品,也可以购买一些dha营养品来吃,不过必须要购买正规产品。
dha对于胎儿大脑以及视网膜的发育至关重要,因此很多孕妇都会在孕期补充dha,以保证宝宝的健康成长,但是dha并不是补充越多越好,过量补充会导致一系列副作用的发生。dha与其它营养物质一样需要一个合理摄入量,即必须讲究营养均衡。摄入过量的dha,会产生免疫力低下等一系列副作用。此外由于dha有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用,因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当控制dha的摄入量,以免引起出血或加重出血。
因此,孕妈需要注意dha合理的摄入量。孕妈妈在孕中期(13周)开始即应注意摄入dha。根据世界卫生组织(WHO)和联合国粮农组织(FAO)联合脂肪专家委员会2008年的建议,孕妇每天dha+EPA的摄入量为300毫克,其中dha至少200毫克。
孕妇补充dha的途径有很多,如今很多孕妇奶粉中都会添加dha,也有专门的dha营养补充剂,如各种鱼油和海藻油等。个别复合型维生素矿物质补充剂中亦含有少量dha。孕妈妈也可从日常饮食中补充dha,例如海鲜、坚果等。
以上是“孕妇dha”的全部讲解,希望可以帮到大家。
1、本文由有喜网整理互联网资源发布,保留著作所有权,未经授权不得转载或引用。
2、本站涉及病症、医学诊疗、药物内容时仅供参考,不可作为医治和用药依据,具体请在执业医生或药师指导下操作和使用。
试管婴儿专业平台 Copyright © 重庆有喜健康有限公司 版权所有 请勿转载/抄袭/复制/套模版 备案号:渝ICP备2023013029号-1