如何避免卵巢早衰

来源：有喜网

发布时间：2020-12-06 17:18:01

如何避免卵巢早衰?卵巢被称为女性的“青春之源”，其主要功能是产生卵子及分泌雌激素，当卵巢功能异常时产卵及雌激素都会受影响，进而对身体造成不良影响。那么，如何避免卵巢早衰呢?下面我们就来一探究竟。

大部分卵巢早衰患者的发病原因并不是十分清楚，所以目前针对此疾病暂时没有针对性的的预防措施。但许多文献及研究表明，戒烟、戒酒、避免有害物质的接触等行为可降低卵巢早衰的发病风险。

1、戒烟戒酒

大量文献表明，抽烟喝酒可对卵巢及组织造成威胁，长期以往可加快卵巢衰老的速度。因此，在日常生活中女性应远离烟酒，如果不能完全戒掉，那也应该减少抽烟喝酒的次数。

2、定期检查

卵巢早衰最明显的症状就是月经紊乱，但很多女性并未重视，才使得病情逐渐加重。因此，对于自身细微的变化应引起足够重视，同时也要做好定期检查，以便于及时知道自身的身体健康状况。

如何避免卵巢早衰

3、调节情绪

关于心理方面，有调查显示，明显的精神创伤、精神脆弱、精神过敏、性格内向、常常争吵、容易发怒、离婚及寡居等情况的女性，进入中年期后卵巢衰退的程度明显加快。所以，女性应该学会劳逸结合，增加业余兴趣爱好，通过各种方式释放身心压力。

4、保证睡眠

良好的睡眠是身体健康的保障，同时也是延缓卵巢早衰的方法之一。所以，女性应该保证足够的睡眠，避免熬夜加班、追剧、上网等行为，以防止在不知不觉中透支自己的健康。

5、适当锻炼

多进身体锻炼不仅能提高心肺功能增强体质，同时还能保持生殖器官的活力，让各个器官和系统保持协调和健康状态，以免破坏内分泌系统和神经系统，从而延缓卵巢衰老。

6、均衡饮食

饮食注意多样化，调整好饮食结构，保证有均衡的营养物质摄入，可从一定程度上维持生殖系统处于正常运转状态，从而延缓卵巢及子宫等生殖部位的衰老。

关于如何避免卵巢早衰的介绍就到这，希望能够帮助到大家。总的来讲，想要有效避免卵巢衰老应均衡饮食、适量运动、规律生活、保持心情开朗，做好几点可在一定程度上延缓卵巢的衰退。

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