孕妇孕中期怎么睡最好

来源:有喜网
发布时间:2020-09-16 16:52:06
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孕妇孕中期怎么睡最好?孕早期子宫增大并不是特别明显,所以对睡姿并没有很大的要求。但是到孕中期胎儿的生长速度就会逐渐增快,肚子也越来越大,这时就得考虑选择什么样的睡姿最好。那么,孕妇孕中期怎么睡最好呢?下面我们就一起来看看。

孕妇孕中期怎么睡最好

关于孕晚期最好的睡姿自然要属左侧卧位了,因为人体的下腔静脉是位于脊柱的右侧,腹主动脉则位于脊柱的左侧。仰卧时,逐渐增大的子宫会压迫腹动脉,从而影响胎盘的供血。

而左侧卧位不仅减少对腹动脉主动脉的压迫,也减轻髂动脉的压力,这样的话静脉受到的压力要大于动脉受到的压力,可以增加对胎盘的血液灌注量,比较不容易导致孕妇下肢水肿、下肢静脉曲张和胎儿发育不良等。

但值得注意的是,左侧卧位睡姿并不适合所有的孕妇。如果孕妇刚好是子宫偏左旋的话,再继续左侧卧位的话,则会加重子宫左旋的情况,此时反而是右侧卧位更为适宜。

另外,如果孕妇患有心脏类疾病,左侧卧位则会加重心脏负担,并且容易导致血压和心率升高。所以,对于这类孕妇而言,也是不适合左侧卧位睡姿的。

孕妇孕中期怎么睡最好

孕晚期怎么选择适合自己的睡姿

孕晚期对于睡姿的选择并没有硬性规定,其实随着月份的增长,胎儿和孕妇的互动也逐渐频繁。如果出现睡姿不当的时候,胎动也会相对频繁,这可能就是胎儿在告诉你这个睡姿让它感到不适,所以当出现胎动频繁的时候可考虑换个睡姿。

因此,只要孕妇和胎儿都感觉舒适,容易入睡,那就是最好的睡姿。孕妇可根据自身舒适度选择侧卧或仰卧,并且侧睡时可以用被子、枕头等垫在肚子下面,来增加舒适度。

孕晚期睡觉尽量不要蒙着头睡觉、枕着手睡觉、趴着睡觉,所以及长时间保持同一个姿势睡觉,适当的切换睡姿对自身与腹中胎儿是有好处的。

孕晚期经常保持左侧睡姿,胎儿容易朝一个方向转,较易发生脐带扭转、脐带绕颈、子宫偏左旋等情况。长期仰卧睡则一直压迫下腔静脉髂动脉,回心血量受影响也容易导致胎儿缺氧,从而影响生长发育。所以,孕晚期需要适当的切换睡姿。

上述便是关于“孕妇孕中期怎么睡最好”的相关介绍,希望能够有效帮助到大家。关于睡姿的选择以自觉舒适与胎儿无异常反应为主,若有特殊情况,则选相应睡姿,并非严格按照规定需要一直保持左侧卧位睡觉。

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