夫妻备孕知识分享

来源:有喜网
发布时间:2020-09-16 11:45:00
浏览量:87

很多女性在初次备孕的时候既紧张又有点小期待,因为备孕知识比较缺乏,没有任何的经验,容易走入一些备孕误区,今天准爸妈们和就有喜网一起来学习一下有关备孕方面的小知识。

备孕知识

为何要备孕

随着环境污染、食品安全问题、各种压力的出现,我们想生育一个健康的孩子也不是件简单的事情,我国的出生缺陷率呈逐年上升趋势,每年达80万至120万出生缺陷儿。其中有相当部分的缺陷宝宝是可以通过孕前检查以及产检避免的,预防出生缺陷特别有效而且经济、安全的办法就是积极备孕,孕前补充必要的营养、戒烟戒酒、避免接触放射性和有害物质等保健措施。其次是进行孕期产前的筛查,早发现,早诊断。

备孕时间要多久

花3-6个月的时间来备孕是比较科学的,身体差的人群可以把时间延长到半年到一年,基因以外的损伤因素修复需三个月的时间。如果孕前检查发现有影响怀孕的疾病,就可以在三个月或半年时间里把病治疗好,然后调理好身体再怀孕。

如何备孕才科学

1.孕前膳食指南

合理膳食和均衡营养是备孕时所必需的物质基础。育龄女性在计划妊娠前3~6个月应该接受特别的膳食和健康生活方式指导,调整自身的营养和健康状况和生活习惯,使之尽可能达到最佳状态,以利于妊娠成功。

备孕女性一般需要在普通人群的膳食基础上,多注意补充叶酸、铁、钙、蛋白质等元素,并且男女双方都需要戒烟,还要避免二手烟。

2.妥善解决宠物问题

原本养有宠物的家庭,可以将宠物妥善寄养在亲友家。是不是备孕怀孕就不能养宠物呢?也不是的,但是为了安全起见还是建议备孕的时候不要养宠物,主要是担心猫狗有弓形虫等病原体,并且自己也需要到医院进行优生五项的检查。如果有感染弓形虫病毒,还需要治疗好以后在怀孕。

3、积极锻炼身体

锻炼身体不但可以提高身体免疫力,还可以控制好体重,生命在于运动,适量健身可以促进血液循环,提高免疫力,对备孕也是很有好处的。特别是身体较胖,患有多囊的女性,更需要通过锻炼来减肥,体重下来了,才能提高怀孕率。

以上就是有喜网介绍的几点备孕知识,此外孕前检查也是非常重要的一点,检查备孕夫妻的身体是否符合备孕条件,有没有一些潜在的因素会影响受孕以及胎儿的正常生长发育,对于可能存在的受孕隐患进行治疗和预防,做到优生优育。

标签: 备孕
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