备孕准备做些什么更全面

来源:有喜网
发布时间:2020-09-08 17:30:53
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备孕就是不接受偶然的受孕,就是全身心把身体调理到最好,以健康的姿态迎接宝宝的带来,育龄夫妻也需要多了解下备孕准备做些什么,才能明白从哪些方面备孕,如果你不是全面了解,那么请给自己和宝宝多一些准备时间,下面有喜网就来给大家介绍下备孕准备做些什么。

备孕准备做些什么

女性怀孕前准备事项

1、计算排卵周期:排卵期同房怀孕的几率很高,对于月经规律的女性来说排卵期是比较好推算的,排卵期是下次月经来潮前的14天左右,一般将排卵日的前5天和后4天,连同排卵日加一起共10天称为排卵期。月经不规律的女性可以用排卵试纸来检测。如果存在排卵不规律问题,应及时进行调整,以便合理安排受孕时间。

2、规律作息时间:每天保证足够的睡眠,否则你的免疫系统将会受到影响,荷尔蒙分泌将被打乱,这些都不利于怀孕。避免熬夜晚睡,研究表现睡眠时间不足的女性发生不孕的几率更高。

3、关注饮食健康:饮食调理对身体健康影响很大,备孕时女性要多吃有营养的食物,比如高蛋白,多种维生素的食物,肉类、蔬菜水果都要搭配吃,并且还需要服用叶酸补充维生素。

4、远离电子辐射:如果女性的工作是在高辐射下进行,那么就要停止工作,以免长期的辐射造成身体损伤,胎儿的致畸率也会升高。

5、做好孕前检查:孕前检查有很多,包括血常规和尿常规检查、妇科B超检查、心电图、胸部X线检查、妇科内分泌全套、全身体格检查。

男性备孕准备做些什么

1、饮食均衡:只有保证的营养才能保证精子的质量。如果准爸爸有偏食的毛病,势必会导致营养摄入的不均衡,从而让精子的生成会受到影响,同时还会产生一些“低质”精子。

2、戒烟戒酒:在酒和烟中含有多种有害物质也会杀伤精子,因此在使妻子怀孕之前,男性要戒烟戒酒。

3、调整好情绪:如果经常忧郁、烦恼或脾气暴躁,会使大脑皮质功能紊乱的话就会造成神经系统,内分泌功能,从而导致睾丸生精功能以及性功能不稳定。这样会严重的影响到精子的产生和质量。

看了有喜网对“备孕准备做些什么”的介绍,相信大家对于备孕常识应该有了一定的了解吧,总之,备孕要做好身体、心理方面的准备,以积极的心态去试孕,必要时寻求生殖科医生的帮助,如果你一切准备就绪,那相信你将开始生命中最重大的变化,祝你好孕成功吧!

标签: 备孕
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