注意这几点才能优生优育

来源:有喜网
发布时间:2020-07-27 11:52:58
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为了下一代的健康,人们一直都在倡导优生优育,但多数人备等相关工作。生育健康宝宝是每个家庭所希望的,但不少人对于孕前准备工作不屑一顾,从而出现缺陷儿出生率上升对于优生优育知识了解得并不多。优生优育不单单是说孕前检查,还包括孕前准的状态。下面有喜网给备孕女性朋友整理了几条注意事项。

注意这几点才能优生优育

一、优生优育从婚检、孕检开始

孕前检查的目的是了解女性的感染和免疫状态并进行相应的备孕指导。如果一对健康的夫妇,没有不良生育史或家族性遗传病史,一般的检查选择以下项目即可。

女方包括妇科检查(最好包括宫颈癌筛查和人乳头瘤病毒HPV检测)、妇科超声检查、性激素检测、甲状腺功能检查、白带常规、尿常规、血常规、血型、肝功能及肝炎病毒指标检查等。

男方除了一般常规检查外,如果有抽烟、饮酒和熬夜的习惯,建议进行一下精液检查。如果夫妇双方乙肝表面抗体阴性,建议在怀孕前半年注射乙肝疫苗。

特殊的检查项目一般包括夫妇染色体、地中海贫血筛查、叶酸水平测定、优生五项(TORCH)检查等。TORCH检查是指一组病原微生物(即弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒和单纯疱疹病毒)的抗体检查。

这组病原体在早孕期的原发性感染可能会引起围产期感染,导致流产、死胎、早产、先天畸形和智力障碍等不良生育后果。

二、保持平和的备孕心态

健康的生活方式主要是不抽烟、不酗酒、不熬夜,适当运动,合理营养搭配。

怀孕是需要时间和耐心的,正常情况下不需要“算日子,掐时间”,过度的紧张反而不利于受孕,适得其反。对于一个月经周期正常(28~30天)的女性,排卵期大概在月经的第14天前后,这个时间段是受孕几率最大的时候,调整好心态,顺其自然就好。

三、备孕期间需要补充什么

除了健康的饮食结构以外,一般建议夫妇在孕前3个月开始服用0.4~0.8毫克的叶酸制剂,经济条件允许的可以服用含有叶酸的多种维生素,目的是预防胎儿神经管缺陷和其它出生缺陷。

四、调整作息时间,保证充足睡眠

对于打算怀孕的女性来说,拥有科学健康的作息规律是非常重要的。只有每天睡得足够多,体内脏器的运转以及荷尔蒙的分泌才不会被打乱,否则会增加怀孕的难度。

五、坚持锻炼身体

运动是最好的医生。不动,血液循环不畅。本来女性属阴,缺乏运动更增加寒症的状况。户外慢跑或快走,调节身心,但一定要坚持。瑜伽:拜日式、坐脚式、束脚式、比较好(坐脚式难,束脚式容易点,但重要的是调节呼吸)。太极拳:最简单的二十四式就可以动作慢,但练完有汗出,很舒服。

以上内容中小编已经对注意这几点才能优生优育做了详细的介绍,相信大家在看完后对于优生优育都有了一定的了解。总结:保证优生优育还得从孕前开始,具体到饮食、生活习惯、身体状况等各个方面,确保宝宝是一个健康聪明的,对你自身健康也有好处。

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