月经期吃巧克力有影响吗

来源:有喜网
发布时间:2020-11-16 11:26:26
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女性月经期间是一段特殊的时期,此时体内有大量的血排出,女性很容易出现贫血的问题,饮食方面一定更要注意,究竟巧克力是缓解痛经的“良药”,还是引起痛经的“凶手”呢?月经期吃巧克力有影响吗?下面就来详细了解下吧。

月经期吃巧克力有影响吗

月经期吃巧克力有影响吗

巧克力虽然味美香甜,但是属于高热量的食物的,减肥人群尽量别碰它,但是对于痛经的女性来说,适当吃巧克力有一定的缓解作用,高热量的甜食能够增加血液循环,减緩平滑肌的收缩与血管的痉挛,所以有助于缓解经痛。

而且巧克力含有大量的单糖,可使糖份迅速为人体吸收,巧克力本身也含有一些咖啡因,对於女性月经期间的痛经或是因为失眠所造成的轻微头痛、头重也有缓解的作用。巧克力还含有丰富的氨基酸,当女性生理期来的时候,会特别需要生长的荷尔蒙来把营养物质变成肌肉,巧克力含有丰富氨基酸,就能刺激生长荷尔蒙的分泌。

不过经期吃巧克力也不能没有节制哟,千万不要过量,每天吃一小块就差不多了,以免带来肥胖等副作用。另外巧克力含有儿茶酚胺,它可使女性在经期加重经期烦躁和乳房疼痛。

月经期不宜多吃的食物

1、辛辣刺激、生冷寒凉性和腥发的食物

月经期的时候要避免进食生冷的食物,特别是夏季的时候,冰水冰糕都不要吃,生冷的食物进入人体后,机体收到冷刺激,血管会收缩,从而影响的子宫内膜的剥脱,导致痛经,经期也会延长,辣椒油腻的食物也尽量少吃。

2、忌喝浓茶、咖啡等饮料。

茶叶当中含有鞣酸,鞣酸会影响体内铁的吸收,经期期间本身就是一个失血的特殊时期,如果再喝浓茶的话,很容易造成贫血。咖啡也是职场女性的最爱,经期也最好别碰哟。

3、避免吃寒性的食物

寒性的食物包括冬瓜、螃蟹以及海鲜等。经期要避免进食寒性的食物,寒性食物不利于月经的顺畅,不通则痛。

4、避免饮酒

经期饮酒会加重肝脏的负担,由于体内激素的影响,会导致肝脏分解酒精的能力下降,因此在经期期间不宜饮酒。

上述内容就是关于“月经期吃巧克力有影响吗”的介绍,经期适宜吃点巧克力对月经是没有影响的,但是不宜大量吃哟,否则不但不能缓解痛经,还可能导致身材肥胖。

标签: 孕前饮食
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