打算备孕能吃茭白菜吗

来源:有喜网
发布时间:2020-10-17 17:27:52
浏览量:64

茭白也就是我们常吃的高笋,可搭配蚝油同烧,也可以用于炒肉,口感脆嫩,且含有较多的碳水化合物、膳食纤维、维生素,是蔬菜中的佳品。那么打算备孕能吃茭白菜吗?下面就由有喜网来为大家解答。

备孕可以适量食用茭白

茭白是一种较为常见的水生蔬菜,因其营养价值丰富被誉为“水中参”,所含的维生素、矿物质、膳食纤维等营养元素,易被人体吸收及利用,故此是日常生活中不错的食用佳品。

不过茭白性寒,如果不慎大量摄入,极有可能出现腹泻的情况,所以备孕女性在饮食上注意不要摄入过多的茭白。此外,孕妇也应该少吃茭白,因其性寒,食用后可出现腹泻的情况,腹泻严重者可诱发子宫收缩,对胎儿造成威胁。

所以,备孕女性及孕妇都应注意少吃茭白,避免对身体造成影响,从而不利于受孕。此外,在饮食上也应以清淡、易消化的食物为主,尽量远离活血化瘀的食物及药物。

打算备孕能吃茭白菜吗

茭白的做法

1、茭白炒毛豆

食材:嫩茭白250克、毛豆米100克、红辣椒1只、酱油1汤匙、糖半茶匙、姜末适量。

做法:

1)茭白削去外皮,切去老跟,放沸水锅中烫一下捞出;

2)纵剖成两半,再切成斜长片;

3)红辣椒去蒂及籽,切成稍小的长片;

4)毛豆米用冷水锅煮约10分钟后捞起;

5)炒锅上火,放油烧至六成热,放入姜末煸出香味;

6)放茭白、毛豆、红辣椒、酱油、白糖煸炒入味即可。

2、牛肉炒茭白

食材:茭白4根、牛肉200g、红椒半个、蒜末、盐、蚝油、油各适量。

做法:

1)茭白切成滚刀块,红椒切丝,牛肉切片切丝均可;

2)牛肉切好放盐、料酒、淀粉腌制一会;

3)起锅热油,放入牛肉,炒至七成熟,铲起备用;

4)锅中放油爆香蒜;

5)放入茭白,加适量的盐炒软;

6)放入蚝油和适量水,加盖焖5分钟;

7)开盖后放入红椒、牛肉,炒拌均匀即可出锅。

3、酱烧茭白

食材:嫩茭白500克、甜面酱30克、白糖20克、水淀粉、香油各适量。

做法:

1)茭白削去外皮,切去老跟,洗净后纵切成两半,用刀背稍拍一下,使其质地变松软,切成条待用;

2)炒锅上火,放油烧至六成热,将茭白条下锅炸熟捞出;

3)锅中留少许油,趁热放入甜面酱、白糖、少量水;

4)烧沸后,放入茭白炒匀,用水淀粉勾芡,淋上香油即可起锅。

对“打算备孕能吃茭白菜吗”以及“茭白的做法”介绍就到这,希望能帮助到各位。

标签: 孕前饮食
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