备孕期间饮食禁忌有哪些

来源:有喜网
发布时间:2020-09-01 13:39:02
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备孕期间需对饮食多加重视,避免对胎儿发育造成影响,所以准爸妈们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡,还要注意一些饮食禁忌。那么,备孕期间饮食禁忌都有哪些呢?下面就随有喜网一起来看看。

备孕期间饮食禁忌有哪些

备孕期间饮食上无需大补特补,但是需要保证营养的均衡摄入,一般是建议多吃高蛋白、维生素丰富、富含锌类等食物,这类食物可维持人体内所需的营养物质。

备孕期间含锌食物推荐:植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富。此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

备孕期间饮食禁忌有哪些

推荐含蛋白质、维生素的食物:蛋白质和维生素都是人体必不可少的营养元素,富含蛋白质和维生素的食物有瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等,多食用对身体有好处。

动物内脏:这类食品中含有较多量的胆固醇,其中,约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素,适当食用这类食物,对增强性功能有一定好处。

而关于备孕期间的饮食禁忌,一般是忌辛辣、油腻、烟酒、高糖等食物,为了帮助大家更清楚的知道备孕饮食禁忌,有喜网特意整理了相关知识,这就为大家介绍。

忌辛辣

备孕期间吃辛辣食物很容易造成备孕妈妈消化功能紊乱,容易引起便秘、消化不良、胃部不适、痔疮等问题。如果孕期继续吃辛辣食物,很容易加重这些疾病的情况,不仅会让孕妇身体不舒服,而且还会影响孕妇营养的吸收,最终导致胎儿营养不良分娩困难。

所以,在怀孕前3-6个月就要停止吃辛辣食物的饮食习惯。尤其是大蒜,大蒜能灭杀精子,多食大蒜克人的正气,还有明显的杀灭精子的作用。

忌腌制

腌制类食物中多含有亚硝酸盐、苯丙芘等物质,这些物质对备孕不利,而且就算受孕成功,常吃这些食物还可能导致流产、早产等情况发生。

此外,亚硝酸盐是导致身体疲劳、引发癌症的重要因素,而且在加工过程中的卫生情况也令人担忧。所以,为了自身安全及胎儿健康,在备孕期间最好避免食用此类食物。

备孕期间应多吃新鲜蔬菜水果

忌味精

味精主要成分中的谷氨酸钠会影响胎儿微量元素锌的吸收,但少量食用问题不大,所以适量食用是完全可以的。但要注意的是,食用过多的会影响锌的吸收,非常不利于胎儿神经系统方面的发育。

因此,无论是正常炒菜还是在外就餐,对于备孕期间的夫妻来说,都应尽量减少摄入。但也不用过于紧张,只要控制好量是不会有太大问题的。

忌罐头

罐头以及很多的零食,为了保证不变质,都会加入很多的添加剂,如人工合成色素、防腐剂、香精等,并且有些食品中还含有亚硝酸盐。如果过多的食用此类食物,极有可能会导致流产、早产等情况的发生,所以为了自己以及胎儿的健康,该忌口的一定要忌口。

备孕期间饮食禁忌有哪些

忌高糖

高糖食物在备孕期间最好避免,这是因为摄入过多的糖分,会引起糖代谢的紊乱,加大准妈妈妊娠糖尿病的患病几率。所以,为了自身健康及顺利生产,尽可能的避免食用这类食物。

忌烟酒

酒精中的乙醇,可以使身体当中的儿茶酚胺浓度增高,血管痉挛,导致男性睾丸发育不全,甚至会导致睾丸萎缩,生精功能发生结构改变,从而会导致不育。

而女性喝酒会导致月经不调、闭经、卵子生成变异,停止排卵功能。因此,准备要孩子的夫妻,备孕期间请远离酒精,这样才会有质量高的卵子和精子。

忌药物

是药三分毒,对于备孕群体来说药物的影响更大,并且许多的药物上都标明了“孕妇禁用”的字样,可见不当的药物对胎儿的影响是非常大的。

所以,为了胎儿的安全问题,不论是在备孕期间还是怀孕期间都不要随意用药,如果一定要用到药物治疗,那么最好先向医生说明情况,然后在医生的指导下进行用药。

备孕期间不能随意用药

忌咖啡因

对于很多白领女性来说,咖啡不仅仅是提神的饮料,更是一种日常饮品。但很多人认为喝咖啡对胎儿是有影响的,会要求准妈妈戒掉。对于能不能喝咖啡,目前的文献是有一定的争议的。比较认可的是,小剂量的摄入并不会增加流产等的发生。

对于喝咖啡比较多的准妈妈,还是克制一点比较好。如果比较担心的话,建议尽量戒掉喝咖啡的习惯,减少咖啡因的摄入,这样才能早日迎来好孕。

忌过敏食物

食用可能致过敏的食物(致敏食物常因人而异)对胎儿的影响尚未引起人们的重视。但事实上,致敏食品很可能会引起流产、早产,导致胎儿畸形等多种恶性后果。

因此,对于易过敏体质以及有过敏史的备孕夫妻而言,最好早日查明过敏源,避免食用过敏食物对胎儿造成危害。

综上便是对“备孕期间饮食禁忌有哪些”的相关介绍,希望能够有效帮助到大家。总体来说,备孕期间饮食最好以营养健康为主,避免高糖、腌制、辛辣等食物即可。

标签: 备孕
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