女性备孕早餐吃什么好

来源:有喜网
发布时间:2020-08-31 15:40:30
浏览量:613

对于正处于备孕期间的女性来说,丰盛的早餐能够有助怀孕,所以早餐也是非常重要的。那么,女性备孕早餐吃什么好呢?下面有喜网就为大家推荐几款适合备孕女性吃的早餐。

女性备孕早餐吃什么好

女性备孕早餐吃什么好

1、牛奶+夹心三明治

食材:土司6片、火腿3片、生菜3片、西红柿1个、鸡蛋3个、沙拉酱适量。

做法:鸡蛋入锅中煮熟,番茄切大片,生菜切大片,将鸡蛋切成片。将口袋三明治模具洗净。将一片吐司片铺在模具下片上,铺上火腿片和番茄片,再铺上鸡蛋片,再抹些沙拉酱,铺上生菜片。重合盖上另外一片吐司片,盖上三明治模具上片,用力向下扣压,将多余的吐司撕掉。取出做好的三明治,在熟食板上对切两半。

推荐理由:三明治是既容易操作又很有营养的早餐选择,尤其是大家可以在三明治中放入喜欢的肉食或者蔬菜,既满足动物性食品需求、又有蔬果,面包本身就是谷物,如果喜欢吃粗粮,还可以选用粗粮面包做三明治。

女性备孕早餐吃什么好

2、皮蛋瘦肉粥

食材:大米150克、猪肉100克、皮蛋2个、姜1小块、香葱1根、香油1/2茶匙(3ml)、盐1茶匙(5克)、清水2升。

做法:将大米淘洗干净,放入水,倒入香油搅匀后放置一旁,浸泡30分钟。姜去皮切成细丝,香葱切碎,皮蛋切成小块。把肉先切成片,再切丝,最后切成小颗粒,放入碗中,加入1/4茶匙(1克)盐,搅匀后腌制20分钟。

然后锅中倒入清水,大火煮开后,将肉粒倒入煮一会儿,当水面有浮沫时,用勺子彻底撇干净,然后倒入一半的皮蛋块,再倒入姜丝,煮约2分钟后,倒入浸泡后的米,改成小火煮40分钟,期间每隔5分钟用勺子沿同一方向搅拌一次,以免皮蛋黏锅底。最后,将剩下的一半皮蛋倒入,继续煮10分钟即可,食用前调入剩余的盐和香葱碎。

推荐理由:这个搭配是传统的中式早餐,对于喜欢吃热食或者习惯中餐的朋友来说非常适合。粥可以和包子一起搭配,如果吃肉粥就选菜包,如果吃菜粥就选肉包,既饱腹又满足营养需求。

3、玉米豆浆

食材:玉米(鲜)1/2个、豆浆250毫升、白砂糖1小匙。

做法:玉米洗净,控干水分后取粒。将玉米粒放入搅拌机中,加入豆浆。然后再加少许白砂糖搅打均匀(约1分钟),把煮熟的玉米豆浆装碗即可。

以上便是关于“女性备孕早餐吃什么好”的相关介绍,希望能够有效帮助到大家。如果大家对此仍有疑问,或者有试管婴儿需求,可联系有喜网工作人员进行相关咨询。

下面为大家分享备孕期间男女的饮食推荐以及饮食禁忌说明,希望对大家有帮助。

标签: 备孕饮食 备孕
特别声明:

1、本文由有喜网整理互联网资源发布,保留著作所有权,未经授权不得转载或引用。

2、本站涉及病症、医学诊疗、药物内容时仅供参考,不可作为医治和用药依据,具体请在执业医生或药师指导下操作和使用。

有喜网-提供更高质量的辅助生育服务
大家都在这里聊
  • 15382位姐妹

    试管婴儿成功

    经验分享群

    加群
  • 6895位姐妹

    泰国试管婴儿

    自助攻略群

    加群
  • 2162位姐妹

    同性生育

    A卵B怀攻略群

    加群
  • 1904位姐妹

    美国试管婴儿

    自助攻略群

    加群
试管婴儿交流群
添加微信号,拉你进群
MYLX-IVF
复制微信号

试管咨询