女性孕晚期的食谱推荐有哪些

来源:有喜网
发布时间:2020-09-09 17:35:03
浏览量:818

孕晚期标志着胎儿已经发育基本完成了,37周以后胎儿可随时做好出来的准备了,孕晚期也是胎儿发育最快的一个阶段,对于宝宝偏小的孕妇来说,此时增加饮食营养可以让胎儿体重在增加一些,下面就来了解下孕晚期的食谱推荐有哪些

孕晚期的食谱推荐有哪些

孕期如果孕妇营养跟不上,则往往会出现贫血、水肿、胎儿体重小的症状,多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物,有助于缓解水肿症状。孕晚期准妈妈对钙的需要量明显增加,此时胎儿的牙齿和骨骼钙化需要大量的钙,准妈妈要多喝骨头汤、虾皮汤,多吃芝麻、海带、蛋等。

孕晚期食谱介绍

清爽金针汤

原料:金针菇、虾皮、紫菜、鸡蛋、细姜丝

配料:盐(最好是竹盐)、鸡精或蘑菇精、香油

做法:金针菇洗净焯水捞出空干水分;过重放入适量的水,水开后放入细姜丝,煮出香味后加入焯好的金针菇、紫菜、虾皮,出锅前加入适量的竹盐、鸡精或蘑菇精,再打入蛋花即可。

椒盐排骨

材料:排骨500克,鸡蛋1个。水淀粉75克、面粉30克、植物油、白糖、料酒、五香粉、咖喱粉、盐各适量。

做法:将切块排骨在上述料中(植物油等6种)腌制15分钟。用1个鸡蛋、水淀粉、面粉调成蛋糊,将排骨放入糊中挂匀。用5成热油炸排骨,八成熟时捞出。再用7成热油炸排骨,呈金黄色捞出。用凉熟油滚至皮酥捞出。装入盘中,淋少许香油、撒上椒盐。

本菜含蛋白质、铁、锌、VA、VD、VB12等,营养全面,可为孕晚期常用食谱。

冬菇烧白菜

材料:白菜(200克) 干香菇(3克)、盐(5克) 猪油(炼制)(10克) 味精(1克)

做法:用温水泡冬菇,去蒂洗净;白菜洗净切成小段。将油熬热,放入白菜炒至半熟,再将盐、冬菇、味精放入,加点肉汤或水,盖上锅盖烧烂即成。

本品富含钙、磷、铁、尼克酸、维生素C,既属家常素菜,又特别适合孕妇食用,可增强人体抵抗疾病的能力。

孕晚期的饮食禁忌

孕晚期要忌吃寒凉、对子宫有刺激作用的食物,寒凉食物可刺激子宫收缩,出现早产的危险,腌制、霉变的食物也不能吃。有些孕妈妈怕宝宝不够营养,吃很多大补的食物,这是大忌,不但会增加孕妇的身体负担,也会导致胎儿过大影响分娩,人参、鹿茸、阿胶、燕窝等都不能多吃,适当补充一点即可。

关于“孕晚期的食谱推荐有哪些”的介绍,有喜网就介绍到这里了,俗话说民以食为天,孕妇对饮食营养的需求更大,但是也需要注意不能大补,平时适当增加蛋白质摄入,多吃些易消化的食物,对孕妇自己和胎儿发育都是有益的。

标签: 孕期护理
特别声明:

1、本文由有喜网整理互联网资源发布,保留著作所有权,未经授权不得转载或引用。

2、本站涉及病症、医学诊疗、药物内容时仅供参考,不可作为医治和用药依据,具体请在执业医生或药师指导下操作和使用。

有喜网-提供更高质量的辅助生育服务
大家都在这里聊
  • 15382位姐妹

    试管婴儿成功

    经验分享群

    加群
  • 6895位姐妹

    泰国试管婴儿

    自助攻略群

    加群
  • 2162位姐妹

    同性生育

    A卵B怀攻略群

    加群
  • 1904位姐妹

    美国试管婴儿

    自助攻略群

    加群
试管婴儿交流群
添加微信号,拉你进群
MYLX-IVF
复制微信号

试管咨询