怀孕八月饮食推荐

来源:有喜网
发布时间:2020-09-01 17:24:32
浏览量:618

怀孕进入第八个月的时候,此时的孕妈会遇到一些妊娠并发症,为了能够安度本月,孕妈们在饮食方面更要格外用心,下面有兴趣的朋友一起来看看有喜网的怀孕八月饮食推荐吧!

怀孕八月饮食推荐

怀孕八月饮食推荐

怀孕第八个月的时候,孕妈会因身体笨重而行动不便。子宫此时已占据了大半个腹部,孕妇的胃被挤压,饭量受到影响,因而常常有吃不饱的感觉。在这个时候饮食要多加注意,可以少食多餐。

精选食谱推荐:

芦笋鸡蛋沙拉

食材:芦笋适量、鸡蛋适量、胡萝卜适量、食盐适量、白糖少许、酸奶油适量、胡椒粉适量、蛋黄酱是适量。

做法:

1、芦笋要把根部的皮刮去;胡萝卜去皮,切斜菱形小片。

2、先把胡萝卜放入水中,煮到合适口感,开大火,放入芦笋烫约1分钟即捞出,用冷水冲一冲芦笋和胡萝卜。把芦笋斜着切小段,和胡萝卜沥干水分备用。

3、鸡蛋蒸熟后,把蛋黄先放一边备用,蛋白切小片。将胡萝卜条、芦笋和鸡蛋一起放入大碗中。

4、蛋黄、蛋黄酱、酸奶油、胡椒粉和少许糖、盐拌一起做成沙拉调味汁,当然也可以把酸奶油换成酸奶。

5、把芦笋、胡萝卜、鸡蛋白用沙拉酱拌均匀即可。

怀孕八月饮食要点

怀孕八月饮食要点

当孕妈怀孕8个月,胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。这时应保证热量的供给,增加主粮的摄入,如大米、面粉等。还需要有一定量的脂肪酸,尤其是丰富的亚油酸可满足大脑发育所需。

可以吃的食物:

1、脂肪类:豆油、菜油、花生油、芝麻油、核桃仁、动物内脏、虾;

2、铁类:牛肉、蛋黄、血类、樱桃、桃子、菠萝;

3、蛋白质:鸡蛋、鱼类、猪瘦肉、鸡肉、豆制品、小米、豆类。

下面为大家准备了怀孕十个月期间的推荐饮食以及饮食的一些禁忌,供各位孕妈参考。

综上便是有喜网“怀孕八月饮食推荐”以及“怀孕八月饮食要点”的相关介绍,希望对大家有所帮助。在怀孕第八个月的时候,孕妈体内的基础代谢率增到最高峰。应尽量补充营养,实行一日多餐,均衡摄取各种营养素,防止肥胖和宝宝发育迟缓。

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