怀孕九月饮食推荐

来源:有喜网
发布时间:2020-09-01 17:24:47
浏览量:751

怀孕到第九个月的时候,孕妈们的“怀胎十月,一朝分娩”即将完成,但是到了这一个月,依然不能放松,在食物上也要注意一些,有喜网对怀孕九月的饮食做出了推荐,有兴趣的朋友可以一起来看看!

怀孕九月饮食推荐

怀孕九月饮食推荐

怀孕九个月,孕妇必需补充维生素和足够的铁、钙。充足的水溶性维生素,以硫胺素(维生素B1)最为重要。本月如果硫胺素不足,易引起呕吐、倦怠、体乏,还可以影响分娩时子宫收缩,使产程延长,分娩困难。硫胺素可以从肉类、谷物、豆制品中摄取。

维生素K是血液正常凝结所必需的营养物质,食物中的含量非常丰富,肠内细菌也可以制造,但是因为它可以溶解于脂肪,难以进入胎儿的血液中。因此新生儿特别容易出血,脑部或脊柱出血将造成脑性麻痹。为了让胎儿有足够的维生素K,在怀孕的最后一个月,应多吃维生素K含量丰富的食物,如新鲜的肝脏、煮熟的绿色蔬菜、新鲜的酸奶等。

怀孕九月饮食要点

怀孕9个月,逐渐增大的胎儿给孕妇带来负担,孕妇易发生便秘。此时应该注意摄取足够 量的膳食纤维,以促进肠道蠕动。必需补充维 生素和足够的铁、钙及充足的水溶性维生素。

怀孕九月饮食要点

推荐食物:

1、钙类:牛奶、鸡蛋、海带、紫菜、虾皮、芝麻、海鱼、豆制品;

2、纤维素:大米、小麦、玉米、麦麸、大豆、赤豆、马铃薯;

3、维生素:蛋黄、蘑菇、西红柿、卷心菜、草莓。

下面为大家准备了怀孕十个月期间的推荐饮食以及饮食的一些禁忌,供各位孕妈参考。

综上便是有喜网对“怀孕九月饮食推荐”以及“怀孕九月饮食要点”的相关介绍,希望对大家有所帮助。怀孕九个月的时候,孕妈的营养应该以丰富的钙、磷、铁、碘、蛋白质、多种维生素为主,少食多餐,清淡营养,这样对自己以及对宝宝都好。

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