怀孕十月饮食不能吃什么

来源:有喜网
发布时间:2020-09-01 17:24:47
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十月怀胎,孕妈的心情、孕妈的饮食,都直接影响到胎儿的生长,特别是孕期饮食,对于孕妈们来说是一门大学问,那么在怀胎十月饮食不能吃什么呢?

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怀孕十月饮食不能吃什么

怀孕十月的时候要远离三大类的食物:一是寒凉食品,以防引起宫缩提前发生;二是大补之物,以防影响孕妈的正常分娩;三是注意有收缩子宫功效的水果。

怀孕十月不能吃的食物如下:

1、水果:龙眼、山楂、木瓜等水果,怀孕十月应当远离,以免子宫收缩发生一些意外;

2、寒凉食品:比如柿饼、田螺、螺蛳、蟹、蚌、蚬等,这一类食物以免引起孕妈的宫缩提前;

3、大补食品:人参、桂圆、鹿茸、燕窝等食品,这一类的食物会影响孕妈正常分娩。

怀孕十月饮食怎么吃

1、蛋白质

每天尽量保持在80-100克,如果准备自己给宝宝哺乳,那么就要在哺乳期一直保持蛋白质的摄入量,推荐食物有:菠菜鱼片汤、牛肉饼以及平菇莲子鸭羹等。

怀孕十月饮食怎么吃.jpg

2、碳水化合物和脂肪

可以多吃一些脂肪和糖类等能量较高的食物,为即将到来得分娩储存能量。脂肪每天25克左右,碳水化合物每天500克左右,推荐食物:红椒拌藕片、大枣鸡丝糯米等。

3、维生素

保证了饮食品种的丰富,就可以保证维生素营养的全面和均衡。你喜欢的新鲜蔬菜、水果,每天都可以食用两种以上。

4、水和无机盐

每天6-8杯水,只要保证营养均衡,基本可以保证无机盐的供给。

下面为大家准备了怀孕十个月期间的推荐饮食以及饮食的一些禁忌,供各位孕妈参考。

综上便是对“怀孕十月不能吃什么”和“怀孕十月饮食怎么吃”的相关介绍,希望能对大家有所帮助。怀孕到了第十个月已经很关键了,所以孕妈以及家人在这个时候一定不能松懈,更要好好的注意饮食。

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