孕期前三个月的注意事项,孕妈们要了解一下哦

来源:有喜网
发布时间:2020-04-09 17:04:37
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孕妈在刚开始怀孕的前三个月是很容易流产的,所以孕妈妈们一定要多多了解一下有关怀孕前三个月的注意事项,平平安安的孕育一个健康的宝宝。

注意事项有哪些

1、不要长时间的做弯腰或者下蹲的家务活,如擦地、在庭院除草一类的活,因为长时间蹲着,会引起骨盆充血最终导致流产,尤其在怀孕后期应绝对禁止。冬天不要长时间地使用冷水,也不要长期呆在寒冷的地方,身体受凉后也会导致流产。

孕期前三个月的注意事项,孕妈们要了解一下哦

2、孕妇在怀孕两个月不可过度劳累、多休息、睡眠要充足,家务与外出次数也就尽可能减少切勿搬运重物、登高或激烈运动,如跳跃、扭曲或快速旋转等运动;避免下腹部和腰部受力,要尽量减少上、下楼梯的次数;弯腰劳动时,要先背部垂直,屈膝蹲下再做。

3、短途外出,尽量步行,不挤公共汽车;不留于人群拥挤之处,以免腹部被撞,或感染流行性疾病。远途外出,尽量回避交通高峰时间,不受拥挤。

4、这段时间是胎儿形成脑及内脏的重要时期,不可接受X光检查、不接触辐射和有毒物质,也不要轻易服药,尤其应该避免感冒。此时孕妇开始出现妊娠反应,如食欲不振、厌食、恶心、呕吐、嗜睡、乏力及畏寒怕冷等现象,甚至出现多愁善感烦躁的情绪。孕妇一定要保证充足的睡眠,均衡的营养,愉快的心情。

5、远离辐射,很多孕妈在孕期还像怀孕之前一样整天把手机带在身上,其实这时候就要注意防辐射了。因为孕期前三个月比较关键,为了保证胎儿的顺利生长,孕妈最好量远离辐射,如果要用手机,尽量穿上防辐射的衣服。

6、注意个人卫生,怀孕期间新陈代谢会比孕期要增加很多,也很容易出汗,所以孕妈一定要注意个人卫生,最好每天洗一次澡。洗澡的时候尽量选择淋浴,而不是盆浴。另外,孕妈洗澡清洁皮肤的时候应当使用没有刺激,含有天然保湿成分的沐浴液洗,适度的按摩,会更有利于缓解疲劳。洗完澡后趁肌肤还保持湿润的状态,可以涂抹一层保湿露来保护皮肤,让全身的肌肤光滑柔嫩。

7、饮食也要均衡,孕期的前三个月可以说是胎儿的初步形成和生长的关键时期,这个时候孕妈要补充叶酸,预防胎儿的神经管畸形。合理,不要偏食。为了保证每天的营养,除了吃一些新鲜的水果蔬菜,也要吃一些肉类食物。最好不要吃辛辣刺激性和生冷的食物,比如辣椒,冰激凌。

综上便是本文的简单介绍,要特别值得提醒各位准妈妈的是,怀孕最初的3个月是最容易失去宝宝的3个月,为了留住宝宝,准妈妈的一举一动一定要格外当心哦。

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