女性试管前3个月如何调理食补

来源:有喜网
发布时间:2020-09-10 17:27:33
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女性试管前3个月如何调理食补?我们都知道做试管婴儿有一个好的身体状态非常重要,所以在做试管前调理好身体是非常有必要的。那么,女性试管前3个月如何调理食补呢?下面我们就一起来看下。

女性试管前3个月如何调理食补

1、补充叶酸

倘若适龄女士欠缺叶酸,非常容易造成胎儿出现神经管缺陷,所以准妈妈们在试管前三个月应补充足够的叶酸,叶酸可从食物中获取,也可以直接服用叶酸片。

叶酸的食物来源有莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、小白菜、生菜、油菜、动物肝脏等,准妈妈们可从这些食物中获取获取足够的叶酸、

2、补充蛋白质

试管前3个月要多吃些含蛋白质高的食物,如鸡、鸭、鱼、肉、蛋、燕窝、虾、大豆、黑豆等,多吃高蛋白的食物有助于卵泡的生长,所以在前期可多吃这方面的食物。

3、坚持喝豆浆

豆浆含丰富蛋白质和钙,饱和脂肪含量远低于牛奶,对心血管健康更友善。同时对维持雌激素具有稳定的作用,女性在试管前需要坚持服用。

4、可多吃猪肝

猪肝能合成更多生长激素,而生长激素能促进卵子生长和发育,有助于卵子表面 GH 受体数量,增加卵子内线粒体功能,从而提高卵子质量。

女性试管前3个月如何调理食补

5、适量脂肪

脂肪是机体热能的主要来源,其所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质,增加优质脂肪的摄入对怀孕有益,所以请保证脂肪的适量供给。

6、补充维生素

维生素的补充有利于卵子的发育与生长,其补充是必不可少的,如维生素C的提高免疫力、维生素E促进人体新陈代谢、人体脂肪代谢与雌激素代谢所需要的维生素B6等等的各种维生素对人体的作用。但是过量的维生素是有毒副作用的,所以需要适量。

7、补充无机盐和微量元素

充足的无机盐和微量元素,如钙质、铁、锌、铜等,可维持体内代谢的平衡,有利于骨骼的发育、血液的制造以及对脑神经细胞的发育生长都是重要的营养物质。

以上便是关于“女性试管前3个月如何调理食补”的相关内容介绍,希望能够帮助到大家。值得注意的是,在试管前三个月除了营养的补充外,适当的运动也是很有必要的,因为只有在身体状态良好的情况下,才能为宝宝的到来做好准备。

标签: 试管婴儿饮食
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