试管前3个月如何调理食补比较好

来源:有喜网
发布时间:2020-09-06 17:02:37
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试管前3个月如何调理食补?试管婴儿不孕不育家庭常运用的一种助孕方式,但这种助孕方式与自然受孕并无太大区别,在饮食上同样需要多加以注意。那么,试管前3个月如何调理食补比较好呢?下面有喜网就为大家介绍。

试管前3个月如何调理食补比较好

1、叶酸

每日应摄取400-600微毫克,试管婴儿前3个月吃叶酸有助于预防宝宝先天性的缺陷,食物叶酸来源包括深绿色蔬菜、营养谷麦片及干豆类,也可直接服用叶酸片。

2、钙质

每日建议摄取量1000毫克,相等约3杯牛奶或5砖豆腐的份量,饮食上要注意钙的补充,如多喝牛奶、骨头汤、虾皮汤,多吃海带、动物肝脏、蛋干豆、深绿色蔬菜、果仁类等。

3、铁质

每日建议摄取量18毫克,铁质可帮制造红血球,以供应胎儿和胎盘的成长。若铁质不足,可令你或将来出生的宝宝有机会贫血。铁质食物来源包括瘦红肉、深绿色蔬菜、蛋黄、黄豆及干豆类、果仁、加铁质的早餐粟米片和全谷类等。

与含丰富维他命C的生果一起进食,更容易令铁质吸收。建议准妈妈们饭后吃一个橙,加强餐中铁质的吸收。

试管前3个月如何调理食补比较好

4、蛋白质

每日建议摄取量50克,相等2杯牛奶的份量。蛋白质有助新陈代谢和胎儿细胞生长,主要食物来源包括鸡蛋、鱼肉类、干豆类和奶类食品等。

以上营养是准妈妈们在做试管婴儿前需每天坚持摄入的,保证充足的营养物质,有助于母体及胎儿的身体健康。所以,以上营养物质不可或缺。

这些食物可提高受孕几率

1、豆类:豆类食物含多种维生素,能清除体内致畸物质,促进性激素生成,在试管前三个月可以多吃黑豆、豆浆等;

2、韭菜:韭菜富含挥发油,纤维素等成分,纤维素可助吸烟饮酒者排出毒物;

3、海藻类:海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外,故可减少放射性疾病的发生;

4、动物血:如猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后,可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应,提高淋巴细胞的吞噬功能,还有补血作用。

以上便是关于“试管前3个月如何调理食补”的相关介绍,希望能够有效帮助到大家。做试管婴儿前3个月饮食上无需大补特补,但需要清淡饮食,避免辛辣刺激、油腻等食物。

标签: 试管婴儿饮食
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