提高男性精子质量的方法有哪些

来源:有喜网
发布时间:2020-12-24 17:55:27
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提高男性精子质量的方法有哪些?少精症、弱精症、无精症、精液不液化等精子质量问题,都将令男性面临着生育危机。想要好孕,不仅是需要妻子努力,丈夫也应该通力合作,努力提高精子质量。但是,提高精子质量的方法有哪些呢?下面,就由有喜网为大家做一个详细解答吧。

精子质量是一个比较大范围的说法,因为这其中涉及到精子数量、精子活力、精子液化时间等等。只有全面符合国际正常化标准,才算是合格优质的精子。比如精液量:≥2.0ml,<7ml;酸碱度在7.2~7.8之间;精子密度:>20×106/ml;精子总计数:≥40×106;精子活力:60分钟内50%或50%以上具有前向运动,或25%及25%以上精子快速直线前进;精子形态:60%以上精子形态学正常;精液粘稠度:粘液丝长度小于2cm为正常。如果其中任何一项存在异常,那么都将影响精子质量,从而增加生育难度。

提高男性精子质量的方法有哪些

提高男性精子质量的方法有哪些

加强营养:精子的生成需要多种微量元素、蛋白质、精氨酸、维生素等等营养素,饮食不合理可能造成精子先天不足。可以多吃一些鱼虾、牡蛎、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶、坚果、动物内脏、芝麻、海带、蔬菜、水果等。

避免久坐:很多上班族长时间对着电脑久坐,容易导致睾丸温度升高、潮湿闷热,从而增加细菌的堆积而诱发炎症。亦或者是睾丸长期处于高温的状态下而不利于精子的生成。所以上班期间,建议大家每半小时起身走动一下。

戒烟戒酒:长期抽烟酗酒是造成精子质量下降的常见因素。因为尼古丁、酒精,对于精子有直接杀害作用,会引起少精症、死精症。这一点希望男性朋友引起注意。

避免有害物质:精子很容易受到放射线、有害化学物质(农药、化肥、油漆等)的影响。要尽量避免长期大量接触这类有害物质,不要随意滥用药物。

定期健康:定期进行身体检查,及时发现可能对精子存在危害的疾病,以便于早治疗早恢复。

保持心情愉悦:保持好心情,避免出现大的情绪波动,合理释放压力,对于男性健康及精子成长也很重要。反之,如果长期处于紧张、焦虑等不安情绪之中,会影响内分泌系统的平衡,从而影响精子健康。

以上就是有喜网对“提高男性精子质量的方法有哪些”的介绍,还望对大家有所帮助。生活提高精子质量的方法很多,但重要的一点 就是要先摒弃掉不良生活习惯与方式,然后再进行综合调理。相信通过努力,可以实现精子的优质性,为生育提供条件。

标签: 精子质量
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