促排期间吃什么可以提高卵泡质量

来源：有喜网

发布时间：2020-09-21 17:00:06

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促排期间吃什么可以提高卵泡质量?优质的卵子和精子有利于形成优质的受精卵，增强孕育能力，更有助于生出健康、聪明的宝宝。那么，在试管促排期间吃什么可以提高卵泡质量呢?下面就随有喜网一起来看看该问题的答案吧。

1、富含锌的食物

促排期间多吃富含锌的食物有助于提高受孕能力，同时也有助于提高卵子活力。因此在试管促排期间准妈妈要有意识地多吃一些含锌的食物。而含锌食物有很多，如以下：

(1)植物性含锌食物：豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;

(2)动物性食物：牡蛎含锌最丰富，牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉等含锌也较多;

(3)其他食物：木松鱼、芝麻、核桃等。

对于男性而言，也可以多吃这方面的食物，可有利于提高精子质量，改善生精功能。

2、豆制品

如黄豆、黑豆、大豆等，其中以黄豆的营养价值最高，同时准妈妈在此期间也可以坚持每天喝一杯豆浆，可起到调整内分泌的作用，使月经周期保持正常，坚持一个月就能明显改善心态和身体素质。

3、高蛋白食物

高蛋白的食物可以促进卵泡的生长，促排期间可以适当吃一些高蛋白的食物，如黄豆、鱼、虾、蛋类以及猪、牛、羊肉。饮品可以选择热红糖姜水、牛奶、黑豆浆、蛋白粉等。

促排期间吃什么可以提高卵泡质量

4、海藻类食物

适当吃些海带、紫菜等食物，可促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。同时海鱼含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，并能增强身体的免疫力，更是补脑佳品。

5、动物血

如猪、鸭、鸡、鹅等动物血，这些动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，同时还具有补血功效。

6、新鲜蔬菜水果

水果中富含的各种维生素是卵子生长发育的必备要素，水果的选择一定要遵循新鲜、无污染的原则，但也不能摄入过量，适可而止;像这些常见的水果都是不错的选择，苹果、香蕉、草莓、梨子、橘子、芒果、榴莲、西瓜、猕猴桃、石榴、大枣、龙眼等。

上述便是关于“促排期间吃什么可以提高卵泡质量”的相关介绍，希望能够有效帮助到大家。如果单单靠食补来提高卵泡质量是远远不够的，还需在计划做试管婴儿前积极运动，只有把体质提高起来，才能在一定程度上提高精子和卵子的质量，从而提升试管婴儿成功率。

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