更年期提前了怎样恢复正常

如果出现更年期提前的情况，也可以在平时做一些措施来帮助恢复，在平时的饮食方面可以多吃一些含钙质的食物，因为如果人体的钙量出现不足的情况会导致身体出现异常，如情绪不安容易激动等情况，在平时多吃一些豆浆，牛奶，虾米，紫菜等，都是不错的选择。如果是因为其他方面所引起的更年期提前，也可以在医生的指导下使用对症的药物进行缓解，也要适当锻炼身体，提高身体机能。