哺乳期能吃水芹菜吗

来源:有喜网
发布时间:2020-07-29 09:38:44
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水芹菜也叫做芹菜、野芹菜、沟芹菜等,目前在河南、江苏、浙江、安徽、江西、湖北、湖南、四川、广东等地区都比较多见,是一种常见的高纤维蔬菜,虽然说水芹菜的味道有很多人都不是很喜欢,但是适量吃一些对身体有很大好处,特别是便秘患者吃这种蔬菜是比较合适的,不过食用水芹菜也是有一些禁忌的,有一些人可能不适合吃水芹菜,那么哺乳期间能吃水芹菜吗?

哺乳期能吃水芹菜吗

哺乳期能吃水芹菜吗

答案:能吃。哺乳期当然可以吃水芹菜,这是一种营养价值很高的保健蔬菜,适量吃一些对哺乳期女性身体健康是有好处的,而且哺乳期妈妈摄入太多高能量、高脂肪食物,很容易受到便秘困扰,这时适量吃一些含粗纤维的水芹菜可以缓解便秘问题,而且滞食的哺乳期妈妈更适合吃点水芹菜。

哺乳期吃水芹菜有什么好处

1、水芹菜中含有大量的铁元素、钙元素、维生素、叶绿素、碳水化合物、胡萝卜素等有益成分,在哺乳期食用水芹菜可以增强这些营养元素的含量,而且还含有一定量的维生素B1、维生素B2等对身体大有好处的元素。

2、水芹菜中富含酸性降压成分,有平肝降压的作用,临床上对于原发性、妊娠性高血压都是有一定效果的。

3、水芹菜中铁元素含量也是很高的,起到养血补虚的效果,可以为产后妈妈补充经血损失,改善产妇皮肤苍白、面色干燥等问题。另外,水芹菜中含有利尿的成分,能够利尿消肿。

4、水芹菜中含有大量高纤维食物,经过肠道的消化作用会有木质素或肠内脂物质产生,对于抑制肠道内产生的致癌物质有好处。

5、哺乳期妈妈胃口不好可以适当吃一些水芹菜增进食欲,因为在水芹菜里面含有挥发性物质,还具有芳香,可以改善食欲不振的问题。

6、水芹菜还有清热解毒的功效,产后妈妈经常口干舌燥气喘心烦、经常失眠可以适当多吃一些水芹菜。

哺乳期食用水芹菜注意事项

1、为了达到更好的补充营养的效果,哺乳期妈妈吃水芹菜可以选择跟肉食搭配在一起,可以促进肉类吸收。

2、野生水芹菜会带有大量病菌和虫卵,如果处理不好会感染疾病的,因此野生水芹菜一定要清洗干净,可以多洗几次,而且要保证野生水芹菜彻底弄熟。

3、水芹菜性凉,哺乳期妈妈故脾胃虚寒需要慎食。

以上就是关于“哺乳期间能吃水芹菜吗”的相关内容介绍,哺乳期水芹菜是可以适量吃一些,这对产后妈妈身体以及宝宝健康发育都是没有什么问题的,而且这种蔬菜对于便秘改善是有效果的,如果产妇上厕所困难的话,可以选择吃点,但是不可以多吃,因为水芹菜是比较寒性的,吃多了对身体不太好。

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