哺乳期能吃芹菜吗

来源:有喜网
发布时间:2020-06-30 10:48:37
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说到芹菜相信大家都是不陌生的,特别是有一些朋友喜欢吃芹菜馅的饺子,味道是很美味的,而且芹菜的做法也是多种多样的,可以炒了吃,也可以煮了吃,还可以做芹菜粥喝。不过日常生活中有部分人群饮食上需要注意的方面很多,在食用一种食物之前一定要搞清楚能不能吃,比如哺乳期妈妈食用不当就会出现回奶,影响母乳喂养宝宝,那么哺乳期能吃芹菜吗?下面大家就跟着小编了解一下吧。

哺乳期能吃芹菜吗

哺乳期能吃芹菜吗

答案:哺乳期能吃芹菜。众所周知芹菜属于一种高纤维的蔬菜,适合大部分人群食用,对身体健康比较有帮助。而哺乳期妈妈也不例外,芹菜中富含大量的蛋白质、糖类、多种维生素、矿物质、高纤维素,在补充营养的同时,还有效的防治便秘,对于哺乳期妈妈和宝宝都有一定的好处。

哺乳期吃芹菜的好处

1、芹菜中有丰富的纤维素,不仅能够促进哺乳期女性排便,也利于利于产妇的健康。

2、芹菜的营养价值很高,有蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、亚历克斯带维生素、各种矿物质等营养成分,有解毒消肿、润肺止咳、利尿通便、降低血压等作用和好处,而且适当的吃一些芹菜叶也能够防止动脉硬化。

3、如果哺乳期妈妈经常感到口渴、气喘的话,可以吃一些芹菜,它可以清肺热,还有助于增强人体体质,比较适合肝火过度的哺乳期妈妈食用。

4、芹菜里矿物质特别多,比较适合孕妇和哺乳期妈妈吃,可以促进哺乳期妈妈体内钙元素的增多。而且芹菜中还有挥发性芳香油,有很诱人的香味,并且可以促进食欲。

哺乳期吃芹菜的注意事项

1、哺乳期妈妈不适合吃重口味的东西,烹饪的时候尽量清淡一些,避免高油的方式,以免妈妈们吃了上火、消化不良,也影响到奶水。

2、哺乳期女性吃芹菜前,先用冷水浸泡一段时间会比较好,然后放入锅里焯一下,因为芹菜中可能含有农药,这样做是为了去除芹菜中含有的有害物质。

3、芹菜性凉,对于脾胃虚寒、腹泻的哺乳期妈妈不太适合,应该避免过多食用。

4、吃了芹菜会过敏的妈妈们要禁止食用芹菜,不然会引起皮肤红肿、经常性腹泻、头痛等过敏症状,因此这类特殊人群一定不可以吃芹菜。

5、芹菜有降血压功效,所以本身血压偏低的哺乳期妈妈应该谨慎食用。

以上就是关于“哺乳期能吃芹菜吗”的相关内容解答,芹菜属于一种偏凉性的蔬菜,哺乳期妈妈吃了虽然不会引起回奶,但是可以适当吃些,而且容易便秘上火的妈妈们吃了还能够起到不错的排便作用,但是要少吃,吃了不仅妈妈会腹泻,宝宝也可能会拉肚子。

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